Kilo kaybı için limonlu su

Limonlu su, kilo kaybı için doğal ve uygun fiyatlı bir çözümdür. Birçok kişi turunçgillerde bulunan faydalı maddeleri bilir. Limon açısından zengin olan C vitamini, bağışıklık sistemi üzerinde faydalı bir etkiye sahiptir ve viral enfeksiyonlar ve mevsimsel soğuk algınlığı ile baş etmeye yardımcı olur. Ancak, herkes bu meyvenin ince bir figürün oluşumu için mükemmel bir yardımcı olabileceğini bilmiyor.

Fayda ve zarar

Limonlu su sağlıklı mı? Doğal limonlu içecek kullanımına dayalı bir diyet, bağırsakları temizlemek için ideal kabul edilir. Limon yardımıyla yağ ve karbonhidrat yakma sürecini hızlandırmak mümkündür. Beslenme uzmanları limon diyetinin etkili olduğunu düşünürler ancak bu kilo verme yöntemi herkes için uygun değildir.

Vücut için faydalı özellikler

1. C vitamini ile kilo verin. Limon, bu eser elementin büyük bir miktarını içerir. Günlük C vitamini ihtiyacı 60 mg'dır, ancak alımını 200 mg'a çıkarırsanız, kandaki antioksidanların sayısı önemli ölçüde artar. Bu sayede vitamin, fazla kilo kaybını hızlandırabilir.
2. İştah azalması. Meyve, doğal bir yapıştırıcı olan ve açlık hissini azaltan bir polimer - pektin içerir. Limon enzimi pektin, bir kişinin daha hızlı doygun hissetmesine yardımcı olur.
3. Sindirimi iyileştirmek. Limonlu bir su diyeti, insan vücuduna bol miktarda sitrik asit alımını içerir, bu da pH dengesini normalleştirir ve sindirim sistemini uyarır. Bu madde, enerji metabolizmasını iyileştiren ilaçlar oluşturmak için tıpta aktif olarak kullanılmaktadır. Küçük miktarlarda, doğal asit metabolizmayı hızlandırmaya yardımcı olur.
4. tonda yükselmek. Aç karnına limonlu su içmek iyi mi? Cevap kesindir, çünkü böyle bir içecek mide ve bağırsakların işleyişini iyileştirmeye ve daha hızlı uyanmaya yardımcı olur, tüm gün için canlılık ve iyi bir ruh hali alır.

Sabahları aç karnına limonlu ılık su nasıl içilir?

• Limon suyu ılık suyla seyreltilmelidir. Sabahları neden limonlu bir bardak ılık su içelim? İçeceğin sıcaklığı önemlidir, çünkü aç karnına içilen soğuk sıvı metabolik süreçleri engeller.
• Gün boyunca birkaç kez limonlu su için. Alıştığınız zararlı atıştırmalıkları bir içecekle değiştirmeniz mümkün. Son limonlu su alımı yatmadan 40-60 dakika önce yapılmalıdır.
• Kendinizi sadece bir limonlu içecekle sınırlamayın, günlük diyetinizi temiz su ile tamamlayın. Bardağa buz ekleyerek limonlu su içmeyin.
• Salataları, balıkları ve et yemeklerini limon kabuğu rendesi ile baharatlayın.

Kilo vermek için ne kadar limonlu su içilir?

Limon diyetinin özü, taze meyve suyu ile düzenli su tüketimidir. Doktorlar, günde en az bir litre böyle bir içeceğin içilmesini ve aynı zamanda 1-1. 5 litre saf su içilmesini tavsiye ediyor. Metabolizmayı iyileştirir, böylece toksinlerin ve toksinlerin vücudunu temizlemenin doğal sürecini stabilize eder. Limon diyetine bağlı kalarak, fazla vücut yağını kaybetmeye başlayacaksınız.

Limon suyundaki asit, fazla kiloların başlıca nedeni olan birikmiş atık ürünlerin bağırsak duvarını temizler ve bunları hızla vücuttan atar. Su ile limon suyu içmek, fazla karbonhidratların yakılmasına yardımcı olur ve yeni tortu oluşumunu önleyen sindirim sürecini hızlandırır. Birleştirme, limon suyu ve maden suyu birbirlerinin hareketini arttırır, bu da fazla kilo vermeyi mümkün kılar.

Kilo kaybı için limon suyu yapmak için tarifler

Limonlu su nasıl hazırlanır? Herkese uygun evrensel bir yemek tarifi vermek imkansızdır. Limonlu yağ yakıcı içecekler için pek çok seçenek vardır, ancak deneme yanılma yoluyla kendiniz için en iyi seçeneği belirlemek mümkündür. Çözelti size çok konsantre görünüyorsa veya tersine içeceğin tadı zayıfsa, oranları değiştirin.

nane ile

Limon nane içeceği hazırlamak kolaydır, ancak aşırı kilo ile mücadele edenler için etkilidir. Limonlu ve naneli su toksinlerin, toksinlerin atılmasını uyarır ve sindirim sistemi organlarını temizler.

İçindekiler:

• 5-7 nane yaprağı.
• Yarım limon veya limon suyu.
• 400 ml su.

Kilo kaybı için bir içeceğin hazırlanması:

1. Kaynatma su.
2. Nane üzerine kaynar su dökün, 10 dakika demlenmeye bırakın.
3. Limon suyu ve istenirse bir kaşık bal ekleyin.
4. İdeal olarak, bu içecekten günde 3-4 bardak içmelisiniz.

Elma sirkesi ile

Kilo vermek için kahvaltı, öğle ve akşam yemeklerinden 30 dakika önce limon suyu ve elma sirkeli bir içecek için. Böyle bir diyet sonucunda bağırsak hareketliliği artacak ve sindirim sisteminiz saat gibi çalışacak,

İçindekiler:

• Limon dilimi.
• 2 çay kaşığıelma sirkesi.
• Bir tutam yeşil çay.

Yemek pişirme:

1. 200 ml su kaynatın.
2. Bir bardağı kaynar suyla doldurun, yeşil çay demleyin.
3. Limon dilimi ve sirkeyi ekleyin.
4. Zayıflama içeceğinizi bal ile tatlandırın.
5. Ekşi yağ yakan çayı günde üç kez, tercihen yemeklerden önce için.

biber ile

Mükemmel bir vücut arayanlar, limon ve acı biber ile yağ yakan bir içecek içmeye dayalı bir diyet deneyin. Açlık hissini yatıştırır ve fazla kilolardan hızla kurtulmaya yardımcı olur. Akçaağaç şurubunun tadını sevmiyorsanız, bal ile değiştirin.

İçindekiler:

• Yarım limon.
• 1 çay kaşığıakçaağaç şurubu.
• 200 ml su (maden suyu ile bir içecek hazırlamak daha iyidir).
• 1 gram acı biber.

Yemek pişirme:

1. Posa içeceğin içine girerse, suyu limondan sıkın - sorun değil.
2. Tüm malzemeleri bir bardak suda karıştırın.
3. Kilo kaybı için çareyi günde iki kez alın - sabahları aç karnına ve geceleri. Ve içeceğin bir yudumda olması gerekir.

zencefil limonlu içecek

Zencefil çayı, sindirimi hızlandırmak ve midenin yağları eritmesine yardımcı olmak için yemekten hemen sonra içilir. Sadece bu şekilde içecek maksimum etkiye sahip olacaktır. Bununla birlikte, zencefilin idrar söktürücü etkisi olduğunu düşünmeye değer.

İçindekiler:

• Zencefil kökü (100 gr).
• 0, 5 litre su.
• 2-3 dilim limon.
• Tadımlık bal.

Yemek pişirme:

1. Zencefili soyun ve dilimler halinde kesin.
2. Plakaları 500 ml suda 8 dakika kaynatın.
3. Bir bardağı kaynatma ile doldurun, limon dilimleri ve bir kaşık bal ekleyin.

sarımsak iksiri nasıl yapılır

Sarımsak, limon gibi bir vitamin, eser element ve mineral deposudur. Polisakkaritler, proteinler, magnezyum, demir, çinko, fosfor, kalsiyum, B, D, P gruplarının vitaminlerini içerir. Bununla birlikte, antioksidan özelliklere sahip bir madde olan allisin, sarımsak esansiyel yağının ana bileşeni olarak kabul edilir.

İçindekiler:

• 4 limon.
• 3 litre su.
• 4 baş limon.

Yemek pişirme:

1. Sarımsakları soyun, limonlarla kıyın (narenciye kabuğunu kesmeyin).
2. Yulafı üç litrelik bir kavanoza koyun, kaynamış soğuk su dökün.
3. Kabı bir kapakla kapatın ve kavanozun içeriğini zaman zaman sallayarak 3 gün demlemek için ılık bir yere koyun.
4. İçeceği süzün ve sıkı bir kapakla buzdolabında saklayın.
5. Kilo vermek için günde 3 kez 100 ml'lik porsiyonlarda limonlu içecek için (ilk günlerde 50 ml alarak daha küçük dozlarla başlayabilirsiniz)

limonlu ballı su

Bal tonu yükseltir, metabolik süreçleri düzenler, depresyonla başa çıkmaya yardımcı olur ve hafif bir müshil etkisi vardır. Bu faydalı ürün safra kesesini harekete geçirir, bağışıklık sistemini ve karaciğeri destekler, yiyeceklerle birlikte gelen kolesterol seviyesini düşürür. Sabah metabolizmanızı başlatmak için kahvaltıdan önce limonlu ballı bir zayıflama içeceği için.

İçindekiler:

• Limon suyu.
• 1 çay kaşığıbal.
• Bir bardak ılık su.

Yemek pişirme:

1. Bir limonu ikiye bölün, bir çorba kaşığı doldurarak suyunu sıkın.
2. Bir bardağa limon suyu ve bal ekleyin ve iyice karıştırın.
3. Kilo kaybı için ballı limonlu su, normal sabah veya akşam çayına bir alternatif olabilir.

Zencefil ve salatalık ile Kokteyl Sassi

Klasik tarife göre, limon içeceği yapmak için hem meyve suyu hem de meyvenin kendisi kullanılabilir. Narenciye kabuğu pek çok faydalı madde içerdiğinden, bütün limonlu bir Sassi kokteyli hazırlamak daha iyidir. Beklenen etkiyi görmek için sağlıklı beslenmenin temellerine uymak son derece önemlidir.

İçindekiler:

• 10 nane yaprağı.
• Salatalık.
• 1 limon.
• 2 litre su.
• 1 inci. ben. kıyılmış zencefil kökü.

Yemek pişirme:

1. Nane yaprakları suyunu salacak şekilde iyice ezilmelidir.
2. Salatalık, limon dilimler halinde kesin.
3. Tüm malzemeleri bir kavanoza koyun, soğuk suyla doldurun, buzdolabına koyun.
4. 10-12 saat sonra Sassi zayıflama suyu kullanıma hazırdır.

İçmek için kontrendikasyonlar

1. Hiperasidite, gastrit, mide veya duodenum ülseri, sık mide ekşimesi, karın ağrısı.
2. Limon suyu ile birlikte uyku hapı almak ülser oluşumunu tehdit edebilir. Ek olarak, böyle bir tandem genellikle kabızlığa yol açar.
3. Dişlerin hassasiyeti. Doğal sitrik asit diş minesini aşındırır, bu nedenle içeceği pipet kullanarak içmek daha iyidir.
4. Turunçgillere alerjik reaksiyon.

7 günlük limonlu su diyeti

Kilo vermek için limon kullanmaya karar verdiyseniz, ancak diyetinizdeki narenciye fazlalığının yan etkilerinden korkuyorsanız, 7 günlük yumuşak bir diyet denemelisiniz. Özü, limon suyu ile günlük 3 litre su kullanımında yatmaktadır. Böyle bir diyetin süresi 7 gündür, bu süre zarfında 3 kg'dan 5 kg'a kadar kaybetmek mümkündür.

7 günlük diyetin özü:

1. Her sabah aç karnına 1: 1 oranında limon suyu ile bir bardak su için. Bundan sonra ağız çalkalanmalıdır.
2. Diyet sırasında sadece diyet ürünleri tüketilir. Ayrıca, kilo verme süreci vücutta besin eksikliği yaratmamalıdır, bu nedenle balık ve et hariç tutulmaz, ancak diyet çeşitleri seçilir.
3. Akşamları, akşam yemeği yerine bal ilave edilerek yağ yakıcı bir içecek içilir.
4. Kilo kaybı için limon taze olmalıdır, aksi takdirde faydalı özelliklere sahip olmayacaktır.

Sonuçlar hakkında kilo vermiş olanların yorumları

• İlk inceleme, 33 yaşında bir kadın: "Doğumdan sonra, uzun süre kurtulamadığım fazladan 3 kg aldım. Yazın limonlu su içmeye başladım, günde tam bir litre içtim. İçki bir alışkanlık haline geldi ve bir ay sonra sessizce kilo vermeye başladım. 56 kg'dan 49 kg kaldı, çok mutluyum. "
• İkinci inceleme, 18 yaşında bir kız: "3 haftada 5. 5 kg kaybetmeyi başardım. Limonlu suya veya spor yapmaya neyin yardımcı olduğunu bilmiyorum ama etkisi beni, meslektaşlarımı ve arkadaşlarımı şaşırttı. Muhtemelen, kompleksteki her şey yardımcı oldu - hem su hem de fiziksel aktivite. Uzun zamandır ilk defa, figürümden memnunum.
• Üçüncü inceleme, 57 yaşında bir erkek: "Limonlu su içmeyi denedim, etkisi oldu, ama bana öyle geliyor ki suyun kendisi daha çok yardımcı oldu. Uzun süre limonlu içecek içmeyeceksiniz - sizi rahatsız ediyor, mide ekşimesi başlıyor, ancak 1-2 hafta içinde kullanmak mümkün. Sadece metabolizmayı hızlandırmak için değil, aynı zamanda soğuk algınlığını önlemek için. "